随着人们生活的方式的改变，女性朋友会出现月经推迟、月经延长、月经量曾多、周期变长等现象的发生。许多疾病都能引起月经不调，因此女性朋友应该了解一些预防月经不调的知识。下面九龙医院专家为女性总结预防月经不调的7中妙招，以供参考。
专家总结，预防月经不调的7种妙招：
1、养成良好作息
女性要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。
2、多吃含有铁和滋补性的食物
如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。
3、防寒保暖
女性在经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经.因此,在寒冷的冬天一定要做好防寒保暖的工作。
4、多运动
女性要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染.通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。
5、保持乐观情绪
女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪,注意修身养性,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定机体内环境的平衡,保持月经周期的正常。如果女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经等。
6、注意外生殖器的卫生清洁
月经期比较不能性交.内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
7、多吃"造血"食物
调节月经,不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。
以上是预防月经不调的7中妙招相关介绍，女性朋友还是出现月经不调的现象，较好是到正规的医院进行检查治疗。攀枝花市东区九龙医院专家采用BIOKING固态源妇科治疗系统，明确病因、因人因病施治、个性化治疗，从生理到心理，融合物理治疗、药物调治、手术治疗、心理辅导等多种手段，全面治疗月经不调，让女性的月经不再紊乱，恢复正常规律。点击了解更多技术详情和价格>>>
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差评（1）疗效：很满意服务：满意就诊体验：优
医生对待病人的态度很和蔼，很耐心，仔细地询问我的病情并制定详细的治疗方案。能够对症下药，经过一个多疗程后我的病明显好很多了。
2014-03-29
孔**所患疾病：女宫颈糜烂
就诊医生：陈晓
疗效：很满意服务：很满意就诊体验：优
九龙妇科医院治疗妇科不错的，之前严重的妇科病就在这里治好了。没有那么多繁琐的就医流程，有护士引导。医生也很贴心，询问病情也很详细。
2013-10-29
金**所患疾病：月经不调
158****582就诊医生：周红
疗效：满意服务：满意就诊体验：优
我在九龙医院那治的功能性子宫出血，得病已经两年多了，一直也没看好，当时就是抱着试试看的心态去的，没想到还真治好了，我真挺感谢这家医院。
2014-03-29
孙**所患疾病：月经不调
156****035就诊医生：周红
疗效：很满意服务：满意就诊体验：优
是朋友推荐来这家医院的，当时查出来是宫颈糜烂，在九龙采用微创技术治疗的，住院3天就出院了，术后身体恢复得很快，省去了很多费用。挺不错的。
2014-03-29
所患疾病：宫颈糜烂
就诊医生：周红
个人简介：
周红是攀枝花市东区九龙医院的妇科医生，对于尿道炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病有一套独特的治疗方案，擅长进行人流手术及妇科手术操作。
作为攀西受欢迎生殖医院，攀枝花市东区九龙医院自建院以来，经历了传承、创新、超越，发展四个阶段，始终立足医疗创新，实行、微创治疗理念，已经让众多生殖泌尿疾病患者实现康复，真正做到了"攀枝花微创诊疗医院"，是患者朋友们值得信赖的诊疗机构
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